Pole Flow Choreo - Montags mit Martina, nimm dir dein klassiches Pole-Gewand mit, open level

Floorwork Choreo - sensual und flowy mit Marion, nimm die Knieschoner mit, Heels optional, open level

Heels Flow Choreo - Dienstags mit Marion, wer keine Heels möchte darf gerne in Socken tanzen, nimm dir Knieschoner mit, open level

Heels Choreo - am Mittwoch wird es flott und sassy, Heels und Knieschoner einpacken, open level

Escapism Choreo - Flora unterrichtet am Donnerstag, Heels sind optional für alle die eine Challenge wollen, gerne mit Knieschonern, open level

Hip Hop Ladies - unsere off-Pole Stunden mit Clarissa, freu dich auf eine Choreo mit Pep, Sommerfeelings pur. Komm in bequemer Kleidung, open level.

Hoop Low Flow Choreo - Meli bringt euch auch eine Choreo am Hoop mit, lange Leggins mitnehmen, open level

Beginner Spinning Shapes - für alle, die sich zum ersten Mal an der Spinning Pole versuchen wollen oder wieder mal ein bisschen auffrischen möchten.

Pole Dynamics - Drops und Flips? yessss, und auch wirklich machbar. Vorausetzung für diesen Kurs ist ein solider Invert.

Pole Handstands - so viele Varianten, so much fun! Voraussetzung für diesen Kurs ist ein solider Invert.

Drip like Honey - Wir peppen in diesem Kurs ein paar Basic Pole Tricks auf mit leg waves und circles, einfach yummyyyy! Voraussetzung ist ein solider Climb.

Low Pole Tricks - Tricks an der Base der Pole, so können uns die warmen Temperaturen nichts anhaben. open level.

Hoop Beginner Tricks - eine Stunde für alle, die einmal am Hoop reinschnuppern wollen. Nimm dir eine lange Leggings mit, open level.

Aerial Rope - Was man alles an einem hängenden Seil machen kann, das kannst du in diesen Stunden herausfinden. Lange Leggins mitnehmen, Hoop und Pole Erfahrung von Vorteil.

Wir arbeiten an verschiedenen Kopfüber-Positionen ohne Pole, Handstand, Kopfstand, Schulterstand, etc. Die letzten 15-20 Minuten des Kurses nutzen wir für einen full-body Stretch, du wirst es lieben. Nimm dir bequemes Sportgewand und Socken mit, open level.

Beweglicher werden - unsere Stretching Kurse kannst du von zuhause aus über die Plattform „Zoom“ mitmachen. Wir arbeiten sowohl aktiv wie auch passiv an deiner Beweglichkeit, über Schultern, Rücken und Beine wird alles abgedeckt.

Auf dich wartet ein abwechslungsreiches Programm, und falls du zu den Terminen keine Zeit hast, so kannst du auch das Recording der Einheit kaufen, du hast dann 7 Tage lang Zeit, es nachzuholen. Die Zugangsdaten erhältst du nach deiner Anmeldung.