Probier dich durch! Oder gleich das all-in Paket? 😍

Heels Choreo - in den Kursen mit Marion am Dienstag, Flora am Donnerstag und Julia am Mittwoch erarbeitet ihr eine Choreo in Plateau-Heels. Wenn du ohne Heels tanzen willst, nimm dir Socken mit. Nimm in die Kurse Knieschoner mit.

Pole Flow - eine Pole-Choreo mit Martina mit fließenden Übergängen und ganz viel Flow.

Pole Conditioning - du willst in Sommer daran arbeiten deine Kraft aufzubauen? Dann bist du hier bei Martina richtig! Nimm dir auch Inspiration für dein Training daheim mit!

Pole Doubles - jeden Sommer mit dabei, die beliebten Kurse an denen ihr mit Martina Figuren zu mehrt erarbeitet, du wirst es lieben!!

Ayisha Special - mit Flora lernst du hier Variationen des beliebten Moves. Voraussetzung ist, dass du die Ayisha bereits in den Kursen gelernt hast.

Own your moves - Balance, Ausdruck, Körperhaltung - das ist alles ganz schön viel. Die Moves die bei erfahrenen Personen easy wirken, aber dann in der eigenen Ausführung oft holprig aussehen sind hier das Thema. Mit Flora arbeitet ihr hier an einem Thema, wo ihr ganz viel für eure weitere Pole Journey mitnehmen könnt!

Pole Dynamics - dynamische Moves step by step erarbeiten, so dass sie auf jeden Fall machbar werden! Für den Kurs mit Julia solltest du bereits den Invert und Shouldermount gelernt haben.

Spinning - hier gibt es sowohl zwei Beginner Stunden mit Marion am Dienstag und mit Julia am Mittwoch, für alle die sich einmal an der drehenden Pole versuchen wollen. Wenn du bereits Gemini und Scorpio gelernt hats, dann kannst du auch zu der Intermediate Stunde mit Marion kommen.

Zirkus Feeling zu zweit - in den Double Hoop Kursen lernst du mit Meli wieder Figuren und Kombinationen zu zweit im hängenden Reifen. Nimm die eine lange Leggins mit. Wenn du bereits an der Pole inverten kannst, dann kannst du beim Kurs dazukommen. 👯

In der Aerial Rope Stunde kannst du dich mit Meli mal am Rope versuchen, eine Disziplin der Luftakrobatik die irgendwie ähnlich ist wie Pole Dance, aber dann doch ganz anders... Wichtig ist dabei, dass du eine lange Leggins mitnimmst um deine Haut zu schützen! 🎀 

Celeste King ist wieder bei uns im Studio! 

Strip & Lapdance: Entdecke deine sinnliche Seite und lerne, dich mit mehr Selbstvertrauen zu bewegen. Wir arbeiten an eleganten, verführerischen Moves, und verbinden diese m in einer sinnlichen Choreografie. Ein Workshop für mehr Body Confidence, feminine Energie und deine ganz eigene Hot & Juicy Ausstrahlung. ✨

Mitzubringen: Knee Pads, eine Trinkflasche, gerne auch heels, ein zusätzliches Oberteil (z.B. Hemd, Kimono etc.), ein zusätzliches Unterteil (z.B. Rock, Shorts, nichts langes enges..)

Twerk: Let’s shake it! In diesem Workshop lernst du Schritt für Schritt die wichtigsten Twerk Basics und Techniken. Danach setzen wir alles in einer heißen Choreografie zusammen. Egal ob Anfängerin oder mit Erfahrung: Hier geht es um Spaß, Attitude und darum, deinen Körper selbstbewusst zu feiern. 🔥

Mitzubringen: Knee Pads & eine Trinkflasche

Du arbeitest mit Meli in dem Kurs ohne Pole an deinen Kopfüber-Positionen wie Kopfstand, Schulterstand, Unterarmstand und Handstand. Der gesamte Kurs ist open level, das heißt du kannst sowohl als Beginner wie auch mit Vorerfahrung jederzeit einsteigen. Vorbereitung für dein perfektes Urlaubsfoto! 🏝️

Beweglicher werden - unsere Stretching Kurse kannst du von zuhause aus über die Plattform „Zoom“ mitmachen. Wir arbeiten sowohl aktiv wie auch passiv an deiner Beweglichkeit, über Schultern, Rücken und Beine wird alles abgedeckt.

Auf dich wartet ein abwechslungsreiches Programm, und falls du zu den Terminen keine Zeit hast, so kannst du auch das Recording der Einheit kaufen, du hast dann 7 Tage lang Zeit, es nachzuholen. Die Zugangsdaten erhältst du nach deiner Anmeldung.