Es ist wieder so weit!
Zwei Tage voller Handstände warten auf dich!
Auch heuer werden Ralph und Julia wieder das Special unterrichten, diesmal wird es zwei Gruppen geben - Basic und Fortgeschrittene:
Basic:
Für diese Gruppe bist du bestens geeignet, wenn du noch ganz am Anfang deiner Handstand-Journey bist. Es geht darum eine gute Grundlage aufzubauen und eventuell vorhandene Ängste langsam abzubauen. Es gibt viele Übungen, die du machen kannst um Stärke aufzubauen.
Das richtige Alignment, was deine Schultern machen sollen und verschiedene Wege in und aus dem Handstand sind hier am Plan.
Fortgeschritten:
Du kannst schon ein wenig frei stehen? Her mit dir! Dass hier noch lang nicht Schluss ist, ist dir wahrscheinlich schon klar. Wie du weiterarbeitest, das erfährst du in dieser Gruppe.
Verschiedene Beinvarianten, Kraftaufbau und Press-Work so wie Weightshifts werden hier durchgemacht.
Setz dir neue Challenges!
In beiden Gruppen erhältst du viel Input um dann auch selber weiter zu trainieren, die Gruppeneinteilung erfolgt dann vor Ort, je nach deinem Interesse und deinem aktuellen Stand.
Dir Kursgebühr für beide Tage beträgt für Pole Factory Kundinnen EUR 80,00 und für externe KundInnen EUR 100,00.
Wenn du an einem Tag verhindert bist - ein einzelner Tag kostet EUR 50,00.
