Stretching

Work for it.

Eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung ist wichtig, um eure Stretching Ziele zu erreichen. Nur immer wieder versuchen in den Spagat zu rutschen ist auf Dauer kein gutes Training und führt zu einem Plateau und im schlimmsten Fall zu Verletzungen. Dehalb machen wir in den Stunden auch ganz viele aktive Übungen, vor denen man sich daheim gerne mal drückt. Und weil es in der Gruppe definitiv leichter geht als daheim, seid ihr in unseren Stretching Kursen sicher richtig am Weg zu Spagat und Co.

Das Verbessern der Beweglichkeit geht nicht von heute auf morgen. Du musst regelmäßig stretchen und länger dahinter sein, aber es zahlt sich aus, für die Pole, für den Alltag und dein Wohlbefinden.