Das Beste am Sommer...
...wie immer - unser Sommerkursplan.
Das Besondere daran? Du kannst dir deinen Juli so zusammenstellen, wie du möchtest. Alle Stunden sind als Einzelstunden zu buchen (nur bei den Choreo Stunden ist es ratsam, aber auch nicht zwingend nötig alle aufeinander folgenden Stunden zu besuchen)
Wir haben die Kursinhalte so gewählt, dass wir trotz der warmen Temperaturen trainieren können, sprich der Halt an der Pole ist nicht so wichtig. Aber da wir ja auch Klimageräte haben, sind diesmal auch ein paar Stunden dabei, wo wir Figuren an der Pole machen.
Weiters kannst du so viele Dinge ausprobieren, die wir trotz aller Bemühungen im regulären Kursplan nicht abdecken können.
Wenn es nicht anders in der Beschreibung steht, so sind die Kurse OPEN LEVEL, das heißt von Beginner bis Fortgeschritten geeignet.
Die Stunden am Montag sind wie gewohnt mit Martina, Dienstags mit Marion, Freitag mit Meli und Mittwoch, Donnerstag und Sonntag mit Julia (außer 6.7.)
Alle Stunden (ausgen. Online Stunden) dauern 75 Minuten.
Einzelstunden:
EUR 23,00/20,00 (ermäßigt)
dies gilt für alle Stunden außer Online Stretching (EUR 12,00)
Pakete:
10 + 1 gratis, sprich 11 Einheiten
EUR 230,00/200,00 (ermäßigt)
UNLIMITED Paket
gültig für alle Sommerkurse (auch Online Stretching)
EUR 325,00/300,00 (ermäßigt)
Bitte schick uns deine Wunschtermine als Anmeldung per E-Mail, auch wenn du das Unlimited Paket buchst.
KURSBESCHREIBUNGEN
Pole Conditioning:
Weil wir immer mehr Kraft haben wollen und stark für uns nicht stark genug ist. Eine Einheit voller Kräftigungsübungen, für alle Levels.
Flips & Drops:
Klingt unmöglich, ist es aber nicht. Du beherrschst solide Inverts und Shouldermounts an der Pole? Dann ist die Stunde für dich geeignet. Du wirst sehen, Schritt für Schritt kannst du dich an die Moves rantasten und plötzlich sind sie machbar.
Pole Doubles:
Weil es Tradition ist und einfach immer wahnsinnig viel Spaß macht zu zweit herumzuhängen. Du musst dich nicht zu zweit anmelden, im Kurs findest du deine Pole-Partnerin. Diesmal auch am Plan - nicht nur Doubles, sondern auch die Challenge zu mehrt an einer Pole zu sein! Das kann nur gut werden!!
High Heels Choreo:
Heels und Knieschoner einpacken, los geht's! In den Stunden wartet eine Mischung aus Floorwork und Low Flow auf dich.
Flow & Lines Special:
Auch heuer wieder dabei... "Aber bei mir sieht es nicht schön aus..." Ja, auch die Ausführung will gelernt sein, und die wird nicht von alleine besser. In den beiden aufeinanderfolgenden Einheiten bekommt ihr Tools, wie ihr eure Ausführung an der Pole verbessert. Du bekommst persönliches Feedback und wirst staunen, wie schnell sich Erfolge einstellen.
Balance Work:
Wie immer, open Level, egal ob Anfängerin oder schon lange mit dabei - du wirst gut beschäftigt sein mit neuen Aufgaben und Challenges. Wir arbeiten am Kopfstand, Unterarmstand, Handstand, Schulterstand und an allem was uns sonst noch einfällt.
Leg Work:
Eine Stunde in der wir Leg Twirls und Co erarbeiten und dann fügen wir alles zu einer Choreo zusammen. High Heels sind optional.
Chairdance Choreo:
Die Pole ersetzen wir kurzerhand durch einen Sessel, und los geht's. Meli erarbeitet mit euch eine Choreo
Needlescale Special:
Diese Stretching Einheit ist nicht online. Auch für Anfänger geeignet, wir finden die Übungen die für dich im Moment passend sind um auf solche Ziele hinzuarbeiten. Wir haben viel Equipment im Studio, das wir nutzen um das Beste aus den Stretches und Kräftigungsübungen herauszuholen und es wird dir auch helfen ein neues und besseres Verständnis für diese Positionen aufzubauen.
Hoop Special:
Abhängen im Hoop. :)
Pole Splits:
Yay!! Wenn du schon kopfüber gehen kannst, so ist der Kurs für dich. Und - ganz wichtig - du musst KEINEN Spagat können, um beim Kurs mitzumachen.
Pole Flow:
Choreostunden mit der Pole, all Level und mit viel Low Flow.
Stretching:
alle violett geschriebenen Einheiten am Dienstag und Sonntag finden wie gewohnt nur ONLINE statt. Diese sind vom 10er Block ausgenommen.